A sportolót segítő orvostechnológia
A magyar sporteredmények folyamatosan hanyatlanak, egyre távolabb kerül az élboly a legtöbb sportágban. Ennek legfőbb oka szerintem az elmaradott edzésmódszerekben és a korszerű módszerek követésének hiányában van. Erről olvashatsz...olvasd el a teljes cikket!
Cycling Pro sport izomstimulátor
Évek óta, töretlenül növekszik hazánkban a kerékpárosok száma, ezzel pedig a versenyzőké is. Minden sportra igaz, hogy minél többet és keményebben edzel, annál fáradtabbak az izmok és gyakoribbak a...olvasd el a teljes cikket!
Petsuk Zoltán triatlon versenyző az elektrostimulátoros tapasztalatairól
2018 nyarán az ExtremeMan Hosszútávú Triatlon Országos Bajnokságot a Merida versenyzője, Petsuk Zoltán nyerte. Ez egy olyan erőpróba, ahol 3800 méter úszást 180 km kerékpározás követ és egy maratoni táv (42km)...olvasd el a teljes cikket!
Állóképesség fejlesztés izomstimulációval
Futóversenyre vagy éppen hosszabb triatlon táv teljesítésére készülsz? Akkor neked az állóképesség fejlesztés a legfontosabb teendőd. Sok-sok órát kell felkészülésedre fordítanod. Ha viszont kevés időd van edzésre…nos akkor érdemes...olvasd el a teljes cikket!
Túlzott terhelés hatásai
A túlzott terhelés hatására keletkező sportsérülések a leggyakoribbak! Ezek a krónikus panaszok lényegesen többször fordulnak elő, mint az akut sportsérülések. Azonban míg az akut sérülés általában azonnali funkcióvesztéssel jár,...olvasd el a teljes cikket!
Stagnáló sporteredmények… mi lehet az oka?
A magyar sporteredmények stagnálása nem mostanában kezdődött, de az elmúlt néhány évben vált igazán szembetűnővé. Évtizedekig a világ élvonalában voltak sportolóink kajak-kenuban, úszásban, vívásban, tornában, öttusában, birkózásban, labdarúgásban, kézilabdában,...olvasd el a teljes cikket!
Pihenés nélkül nincs fejlődés – a minőségi regeneráció jelentősége
A jobb sportteljesítmény nemcsak az elvégzett edzés mennyiségétől függ. Az edzések utáni testi és idegrendszeri regeneráció (újraépítés, újraregenerálás) rendkívül fontos. A pihenés alatt történik az edzés következményeinek felszámolása (mikrosérülések...olvasd el a teljes cikket!
Edzésterv izomstimulációra hangolva
A legtöbb magyar amatőr sportoló a munkája mellett, a családjától, párjától „elcsent” szabadidőben végzi az edzéseit. Ilyen kötelezettségek mellett csak kevesek felkészülése optimális. Megmutatok egy, a legkorszerűbb orvostechnológia által...olvasd el a teljes cikket!
Achilles fájdalom – kínoz a sarkad
Reggel van. Kikelsz az ágyból, fáradtnak és merevnek érzed a vádlid. Minden nap, egyre inkább kerülget az az érzés, hogy valami nincs rendben. Azon tűnődsz, hogy nekivágj-e a mai...olvasd el a teljes cikket!
Melegterápia jótékony hatásai
Az ízületi fájdalom önmagában is elég kellemetlen, azonban az ízületet körülvevő izmaid reflexes összehúzódása és merevvé válása tovább fokozhatják a panaszaid. Az ilyen krónikussá váló tünetekre a legegyszerűbb és...olvasd el a teljes cikket!
Állóképesség fogalma
Az állóképesség felosztása Hosszútávú állóképesség: 15-30 perc feletti erőkifejtés esetén, amikor sem az iram, sem az intenzitás nem csökken. Az energianyerési folyamat aerob jellegű, mely során nő a szív...olvasd el a teljes cikket!
Edzz és pihenj! – Mi a szuperkompenzáció?
A közelmúltban meghívást kaptam a BSI futónagyköveteinek országos találkozójára, mint előadó. A téma, amiről beszélgettünk a SZUPERKOMPENZÁCIÓ volt. Erre utal a fenti cím is. Azaz, hogy nem elég csak edzeni… A (futó)edzések hatására bekövetkező pozitív változásokhoz bizony...olvasd el a teljes cikket!
Laktát, szén-dioxid és metabolizmus
A fehér izomrostok gyors, erőteljes kontrakcióra képesek, viszont gyenge az állóképességük és aerob metabolizmusuk elenyésző. „Ők” alapvetően anaerob módon működnek, mivel alig van bennük mitokondrium és összehúzódásuk sok laktát...olvasd el a teljes cikket!
Az edzőmaszk használata – bővebben
A légzés fontossága ezen az oldalon már néhány cikkben eddig is teret kapott. Az edzőmaszk használata cikkünk eslősorban sportolók számára készült, hiszen ők alkalmazzák leginkább ezt a légzésjavító és...olvasd el a teljes cikket!
A légzés szerepe az állóképességben és regenerációban
A megfelelő légzés szerepe a legtöbb sportágban fontos, a kimagasló teljesítmény egyik követelménye és záloga. Hazánkban az edzők és a sportolók jelentős része az út elején jár a légzéstréningben....olvasd el a teljes cikket!
Regeneráló jégmasszázs -a hideg kompresszió terápiáról
A legtöbb sportoló ismeri a sérülések utáni felépüléshez a RICE módszert, ami a Rest, Ice, Compression és Elevation (pihenés, jegelés, kompresszió és felpolcolás) kifejezéseket jelenti. A hideg kompresszió, más...olvasd el a teljes cikket!
Légzőizom edzés – MadMax az edzőteremben
A légzőizom edzés olyan technika, amelynek célja egyrészt a légzésben résztvevő izmok tréningezése, továbbá a légzőszervek teljesítményének javítása, végső soron az állóképesség és a regenerációs képesség javítása. Szokványosan a...olvasd el a teljes cikket!
Nem szkafander, hanem izomregeneráció gyorsító gép
A különböző híradásokban többször láthatsz szkafanderszerű öltözetben ücsörgő sportolókat, de többnyire elmaradt annak említése, hogy mire is jó ez a „ruha”. Nem űrutazásra! Ennél egyszerűbb oka van, az izomregeneráció....olvasd el a teljes cikket!
Kerékpározás és a formás lábizmok
A bicajozástól túl vastagok lesznek a lábizmaim! Ha azok táborába tartozol, akik tartanak ettől, ne aggódj. A hiedelem ellenére csak a bicajozástól nem lesznek óriási lábizmaid. Ilyenhez combokhoz a súlyzós...olvasd el a teljes cikket!
A talpon jelentkező panaszok összefügghetnek a gerincproblémáival, de okozhatja neuropátia is. Az ok megállapítása kivizsgálással történhet. Forduljon háziorvosához.
ez nem betegség, nincs mitől tartania! Különböző fizikai tényezők (műszálat tartalmazó ruha, fém tárgy érintése, másik elektromosan töltött tárgy érintése).…
Klasszikus meggondolatlanság... edzetlenül nekiugrani egy olyan erőpróbának, ami szokatlan megterhelést okoz.... Az ekkor megjelenő térdfájdalom egy túlterheléses gyulladás. Jegelje 2-3…
A születés óta fennálló hörgőtágulat egy születési rendellenesség. Ezt a sóterápia sem rövid, sem hosszú távon nem fogja csökkenteni, javítani.…
Mind a kettő segíthet a fájdalom néhány órányi enyhítésében, de a probléma végleges megszüntetésében egyik sem. A gerincből kiinduló fájdalmak…