Cikkcsoport: Sport

Izomstimuláció a kerékpáros felkészülésben – beszélgetés Bodócs Mihály amatőr MTB versenyzővel

Izomstimuláció a kerékpáros felkészülésben – beszélgetés Bodócs Mihály amatőr MTB versenyzővel

Izomstimuláció

Bodócs Misivel gyermekkorunkban ismertük meg egymást. A szomszéd település csapatát erősítette és így gyakran versenyeztünk egymás ellen az úttörőolimpiákon. Aztán az élet távolra sodort minket ... ...részletek

Bemelegítés szerepe és jelentősége

Bemelegítés szerepe és jelentősége

Felkészülés

Tudod, hogy a testmozgás fontos az egészséged szempontjából és különböző rendszerességgel sportolsz is valamit. Ahelyett azonban, hogy fittnek és egészségesnek éreznéd magad, állandóan fáj valahol. A ... ...részletek

Kerékpározás – segíts rá elektrostimulációval

Kerékpározás – segíts rá elektrostimulációval

Izomstimuláció

Előző cikkemben arról írtam, hogyan segítheted elektrostimulációval a triatlon úszás teljesítményed. Az úszással azonban nem ér véget a triatlonverseny, a vízből kikászálódva vár rád a kerékpározás. Ebben a számban ... ...részletek

Hanyatló sporteredmények… mi lehet az oka?

Hanyatló sporteredmények… mi lehet az oka?

Felkészülés

A magyar sporteredmények hanyatlása nem mostanában kezdődött, de az elmúlt néhány évben vált igazán szembetűnővé. Évtizedekig a világ élvonalában voltak sportolóink kajak-kenuban, úszásban, vívásban, tornában, ... ...részletek

Izomstimuláció elméleti alapjai – így fejlesztheted izmaidat

Izomstimuláció elméleti alapjai – így fejlesztheted izmaidat

Izomstimuláció

Az izomstimulációt a rendszeres edzésmunka kiegészítésére alkalmazhatod - nem helyettesíti azt! Ebből az "alapozó" írásból azt tudhatod meg, hogyan és miért működik az izomstimuláció.  Elektromos ... ...részletek

EMS, azaz elektromos izomstimuláció

EMS, azaz elektromos izomstimuláció

Izomstimuláció

Manapság egyre divatosabbak az EMS vagyis elektromos izomstimuláció alapú mozgásformák (pl. speedfitness), mégis kevesen ismerik a működési mechanizmusát. Még kevesebben tudnak arról, hogy a fogyás ... ...részletek

A maratonfutó és a talpfájdalom – Raszika története

A maratonfutó és a talpfájdalom – Raszika története

Sérülés kezelés

Kalamász „Raszika” Zsanett néhány napja sikeresen teljesítette első maratoni futóversenyét (Srí Chinmoy maraton  Lázbérc, 4 óra 51 perc).  Raszika jógaoktató, a jóga mellett a futás a ... ...részletek

Izomstimuláció, avagy az izomképességek „felülírása”

Izomstimuláció, avagy az izomképességek „felülírása”

Izomstimuláció

Izomstimuláció...bizonyára találkoztál már különböző hirdetésekkel, melyek speedfitneszt vagy "kockahas" stimulátort kínáltak. Tegyünk rendet a fogalmakban és nézzük meg, hogy mit jelentenek az egyes módszerek. Összefoglalom, ... ...részletek

Izomfejlesztés másképpen – Tudod, hogy melyik sportra születtél?

Izomfejlesztés másképpen – Tudod, hogy melyik sportra születtél?

Izomstimuláció

Azt, hogy milyen sportban jeleskedhetsz, egy seregnyi dolog határozza meg: a keringésed, a légzésed, az izmaid vérellátása, a kapillárisaid fejlettsége, az izmaid mitokondrium ellátottsága, a ... ...részletek

Laktát, szén-dioxid és metabolizmus

Laktát, szén-dioxid és metabolizmus

Felkészülés

A fehér izomrostok gyors, erőteljes kontrakcióra képesek, viszont gyenge az állóképességük és aerob metabolizmusuk elenyésző. „Ők” alapvetően anaerob módon működnek, mivel alig van bennük mitokondrium ... ...részletek