Regeneráció Archives - Dr. Zátrok Zsolt blog

Cikkcsoport: Regeneráció

Edzésterv izomstimulációra hangolva

Edzésterv izomstimulációra hangolva

Sport és izomstimuláció

A legtöbb magyar amatőr sportoló a munkája mellett, a családjától, párjától "elcsent" szabadidőben végzi az edzéseit. Ilyen kötelezettségek mellett csak kevesek felkészülése optimális. Megmutatok egy, ... ...részletek

Túlzott terhelés hatásai

Túlzott terhelés hatásai

Sérülés kezelés

A túlzott terhelés hatására keletkező sportsérülések a leggyakoribbak! Ezek a krónikus panaszok lényegesen többször fordulnak elő, mint az akut sportsérülések. Azonban míg az akut sérülés ... ...részletek

EMS, azaz elektromos izomstimuláció

EMS, azaz elektromos izomstimuláció

Sport és izomstimuláció

Az EMS vagyis elektromos izomstimuláció módszerét már évtizedek óta alkalmazzák a sportolók felkészülésében...nos....NEM HAZÁNKBAN. Hogy miért van ez így? Határozott véleményem szerint ennek egyszerű az ... ...részletek

Izomstimuláció – mire jó a sportolónak?

Izomstimuláció – mire jó a sportolónak?

Sport és izomstimuláció

Az izomstimuláció nem az edzések helyett, hanem azok kiegészítéseként alkalmazandó módszer, melynek más a "haszna" a sportból élő profi és a tanulás vagy munka mellett ... ...részletek

Izomstimulációs edzésprogramok alkalmazása

Izomstimulációs edzésprogramok alkalmazása

Sport és izomstimuláció

Stimuláció és stimuláció között jelentős különbség lehet. Az izomra gyakorolt hatás ugyanis az impulzus beállításaitól függ. Más impulzus fokozza az izom vérkeringését, mint ami növeli az ... ...részletek

Keresztszalag szakadás rehabilitációja

Keresztszalag szakadás rehabilitációja

Izomstimuláció (EMS)

Az elülső keresztszalag szakadás az sportolók egyik leggyakoribb sérülése. Számukra különösen fontos a megfelelő rehabilitáció annak érdekében, hogy minél előbb térhessenek vissza a versenyzéshez (a ... ...részletek

Elektrostimulátor – mi alapján válassz készüléket?

Elektrostimulátor – mi alapján válassz készüléket?

Sport és izomstimuláció

Nem könnyű eligazodni az elektrostimulátor készülékek kínálatában. Ezernyi eszköz, melyek többféle kezeléstípust, még több funkciót és tengernyi programot biztosítanak. Tízezertől akár többszázezer forint is lehet ... ...részletek

Sarokfájdalom kezelése lágylézerrel

Sarokfájdalom kezelése lágylézerrel

Bokafájdalom

A sarokfájdalom gyakori oka a gyulladás, mely a sarokcsont és a talpi bőnye vagy az Achilles-ín találkozási pontján alakul ki. Hónapokig, néha évekig kínozza az ... ...részletek

Nem szkafander, hanem izomregeneráció gyorsító gép

Nem szkafander, hanem izomregeneráció gyorsító gép

Regeneráció

A különböző híradásokban többször láthatsz szkafanderszerű öltözetben ücsörgő sportolókat, de többnyire elmaradt annak említése, hogy mire is jó ez a "ruha". Nem űrutazásra! Ennél egyszerűbb ... ...részletek

Hátizom erősítés 4 csatornás izomstimulátorral

Hátizom erősítés 4 csatornás izomstimulátorral

Izomstimuláció (EMS)

Arról, hogy a hátizom erősítés milyen célból szükséges, korábban már írtam. Olvasd el a hátfájásról, a gerincsérvről, a lumbágóról szóló cikkeimet. Ez a rész arról ... ...részletek

Olcsó és profi izomstimulátor összehasonlítása

Olcsó és profi izomstimulátor összehasonlítása

Sport és izomstimuláció

Napjainkban az utánzatok reneszánszát éljük...Biztosan tapasztaltad már, hogy amikor megveszed egy termék lényegesen olcsóbban kínált, kínai gyártású "utánzatát", akkor nem ugyanazt a teljesítményt kapod. Gyermekkoromban ... ...részletek

Bemelegítés szerepe és jelentősége

Bemelegítés szerepe és jelentősége

Sport és izomstimuláció

Tudod, hogy a testmozgás fontos az egészséged szempontjából és különböző rendszerességgel sportolsz is valamit. Ahelyett azonban, hogy fittnek és egészségesnek éreznéd magad, állandóan fáj valahol. A ... ...részletek

Edzéskiesés hatásai az izmok állapotára

Edzéskiesés hatásai az izmok állapotára

Sérülés kezelés

Ha sportolsz, akkor jól tudod, hogy milyen fáradtságos munkával lehet izmot építeni, izomerőt, állóképességet növelni. Azt is tudod, hogy néhány hét edzéskiesés milyen gyorsan rontja ... ...részletek

A rehabilitáció fontossága – beszélgetés Hepp Gréta sportfizioterapeutával

A rehabilitáció fontossága – beszélgetés Hepp Gréta sportfizioterapeutával

Sérülés kezelés

A szakemberekről szóló cikksorozatban most Hepp Grétát mutatom be, aki a fiatal, világlátott generáció képviselője. Külföldön szerzett diplomájával, kinti tapasztalataival, tudásával itthon szeretne boldogulni. Kedvenc ... ...részletek

Állóképesség fejlesztés izomstimulációval

Állóképesség fejlesztés izomstimulációval

Sport és izomstimuláció

Futóversenyre vagy éppen hosszabb triatlon táv teljesítésére készülsz? Akkor neked az állóképesség fejlesztés a legfontosabb teendőd. Sok-sok órát kell felkészülésedre fordítanod. Ha viszont kevés időd ... ...részletek

Combizom visszaerősítés 4 csatornás izomstimulátorral

Combizom visszaerősítés 4 csatornás izomstimulátorral

Sport és izomstimuláció

Arról, hogy a combizom erősítés milyen célból szükséges, korábban már írtam. Ez a rész arról szól, hogy konkrétan hogyan tudod megerősíteni a combizmod anélkül, hogy ... ...részletek

Izomgörcs – számolj le vele tudatosan!

Izomgörcs – számolj le vele tudatosan!

Regeneráció

Az izomgörcsről mindenki tudja, hogy mennyire kellemetlen tud lenni. Ennek ellenére még mindig egy viszonylag kevésbé ismert fiziológiai jelenség. Az edzőtársak alighanem sok anekdotát és ... ...részletek

Stagnáló sporteredmények… mi lehet az oka?

Stagnáló sporteredmények… mi lehet az oka?

Sport és izomstimuláció

A magyar sporteredmények stagnálása nem mostanában kezdődött, de az elmúlt néhány évben vált igazán szembetűnővé. Évtizedekig a világ élvonalában voltak sportolóink kajak-kenuban, úszásban, vívásban, tornában, ... ...részletek

Izomstimuláció elméleti alapjai, nem csak sportolóknak

Izomstimuláció elméleti alapjai, nem csak sportolóknak

Sport és izomstimuláció

Az izomstimuláció során a készülék elektromos impulzust küld az izomnak, melynek hatására összehúzódik. Ennek minősége, ereje és hatása főképpen a stimuláció frekvenciájától, időtartamától és intenzitásától ... ...részletek

Felülírhatók-e a genetikai adottságok izomstimulációval?

Felülírhatók-e a genetikai adottságok izomstimulációval?

Sport és izomstimuláció

Arra keresem a választ, hogy izomstimulációval megváltoztathatók-e a genetikai adottságok, a veledszületett izomrost-arány avagy mekkora teljesítményváltozást érhetsz el a segítségével. Az itt leírtak csak akkor ... ...részletek