Cikkcsoport: Felkészülés

Az emberek többsége általában egyszerű sportcipőben és ruházatban kezd edzésbe, majd fokozatosan egyre jobb minőségű sportruházatot, kiegészítőket, eszközöket szerez be magának. Ha például triatlonozik, akkor valószínűleg egy olcsóbb vasvázas országúti kerékpárral kezdi a tekerést, aztán idővel alu-ra, majd karbonra cseréli. Kezdetben a pulzusmérőt hírből sem ismeri, aztán végül olyan GPS-es, pulzusmérős fedélzeti számítógép kerül a csuklójára, ami a hetvenes években az űrhajót vitte földkörüli pályára. Nyilvánvaló, hogy a jobb felszerelés segítséget jelent a jobb teljesítmény elérésében, továbbá javítják az edzésélményt: nem(csak) szenvedés a tréning. Ne gondold azonban, hogy csak a könnyebb bringa vagy az ergonómikusabb futócipő segíthet! A tested teljesítménye több fontos területen javítható - doppingmentes módszerekkel!  A korszerű technológiát igénybe veheted a bemelegítés hatékonyságának növelésében, az izomteljesítmény képességspecifikus javításában,  az izomregeneráció hatákonyságának erőteljes növelésében, a sérülések megelőzésében, a sérüléskezelésben és a rehabilitációban. A kemény edzéseket nem helyettesítheted, de jelentősen hatékonyabbá teheted - elmondjuk, hogyan!

Bemelegítés szerepe és jelentősége

Bemelegítés szerepe és jelentősége

Felkészülés

Tudod, hogy a testmozgás fontos az egészséged szempontjából és különböző rendszerességgel sportolsz is valamit. Ahelyett azonban, hogy fittnek és egészségesnek éreznéd magad, állandóan fáj valahol. A ... ...részletek

Gyorsaság fejlesztése – sebességhatáron túl

Gyorsaság fejlesztése – sebességhatáron túl

Izomstimuláció

Egyes sportoknál a gyorsaság, az egyes gyakorlatok gyorsabb elvégzése különösen fontos. Ilyen például az atlétika több versenyszáma, de jelentős a gyorsaság szerepe a labdarúgás, a ... ...részletek

Állóképesség fejlesztés és izomstimuláció

Állóképesség fejlesztés és izomstimuláció

Izomstimuláció

Állóképességi sporton a hosszú ideig, alacsony vagy közepes intenzitással végzett testmozgást értjük. Az állóképesség a tartós igénybevétel során mutatkozik meg. Minél később fáradsz el, annál állóképesebb vagy. Egyben ... ...részletek

Hanyatló sporteredmények… mi lehet az oka?

Hanyatló sporteredmények… mi lehet az oka?

Felkészülés

A magyar sporteredmények hanyatlása nem mostanában kezdődött, de az elmúlt néhány évben vált igazán szembetűnővé. Évtizedekig a világ élvonalában voltak sportolóink kajak-kenuban, úszásban, vívásban, tornában, ... ...részletek

Edzz és pihenj! – Mi a szuperkompenzáció?

Edzz és pihenj! – Mi a szuperkompenzáció?

Felkészülés

A közelmúltban meghívást kaptam a BSI futónagyköveteinek országos találkozójára, mint előadó. A téma, amiről beszélgettünk a SZUPERKOMPENZÁCIÓ volt. Erre utal a fenti cím is. Azaz, hogy nem elég csak edzeni... A (futó)edzések hatására ... ...részletek

Laktát, szén-dioxid és metabolizmus

Laktát, szén-dioxid és metabolizmus

Felkészülés

A fehér izomrostok gyors, erőteljes kontrakcióra képesek, viszont gyenge az állóképességük és aerob metabolizmusuk elenyésző. „Ők” alapvetően anaerob módon működnek, mivel alig van bennük mitokondrium ... ...részletek

Az edzőmaszk használata – bővebben

Az edzőmaszk használata – bővebben

Felkészülés

A légzés fontossága ezen az oldalon már néhány cikkben eddig is teret kapott. Az edzőmaszk használata cikkünk eslősorban sportolók számára készült, hiszen ők alkalmazzák leginkább ... ...részletek

Az alkoholfogyasztás és az edzés kapcsolatáról

Az alkoholfogyasztás és az edzés kapcsolatáról

Sporttáplálkozás

Neked is jól esik egy-két jutalomsör egy hosszú bringaedzés végén? Kissé szomjas és éhes is vagy...Miért is ne ihatnál? Tudnod kell azonban, hogy milyen hatással van ... ...részletek

Felkészülés a futásra- segíts rá elektrostimulációval

Felkészülés a futásra- segíts rá elektrostimulációval

Izomstimuláció

Kedves triatlonista! Már úsztál, kerékpároztál és most következik a futás. Már eléggé megkínoztad magad, de gyötrelmeid ezennel tovább folytatódnak. Kell egy kis plusz? Ha igen, ... ...részletek

Kerékpározás – segíts rá elektrostimulációval

Kerékpározás – segíts rá elektrostimulációval

Izomstimuláció

Előző cikkemben arról írtam, hogyan segítheted elektrostimulációval a triatlon úszás teljesítményed. Az úszással azonban nem ér véget a triatlonverseny, a vízből kikászálódva vár rád a kerékpározás. Ebben a számban ... ...részletek