Felkészülés

Az emberek többsége általában egyszerű sportcipőben és ruházatban kezd edzésbe, majd fokozatosan egyre jobb minőségű sportruházatot, kiegészítőket, eszközöket szerez be magának.

Ha például triatlonozik, akkor valószínűleg egy olcsóbb vasvázas országúti kerékpárral kezdi a tekerést, aztán idővel alu-ra, majd karbonra cseréli. Kezdetben a pulzusmérőt hírből sem ismeri, aztán végül olyan GPS-es, pulzusmérős fedélzeti számítógép kerül a csuklójára, ami a hetvenes években az űrhajót vitte földkörüli pályára.

Nyilvánvaló, hogy a jobb felszerelés segítséget jelent a jobb teljesítmény elérésében, továbbá javítják az edzésélményt: nem(csak) szenvedés a tréning.

Ne gondold azonban, hogy csak a könnyebb bringa vagy az ergonómikusabb futócipő segíthet!

A tested teljesítménye több fontos területen javítható – doppingmentes módszerekkel!  A korszerű technológiát igénybe veheted a bemelegítés hatékonyságának növelésében, az izomteljesítmény képességspecifikus javításában,  az izomregeneráció hatákonyságának erőteljes növelésében, a sérülések megelőzésében, a sérüléskezelésben és a rehabilitációban.

A kemény edzéseket nem helyettesítheted, de jelentősen hatékonyabbá teheted – elmondjuk, hogyan!

Hanyatló sporteredmények… mi lehet az oka?

A magyar sporteredmények hanyatlása nem mostanában kezdődött, de az elmúlt néhány évben vált igazán szembetűnővé. Évtizedekig a világ élvonalában voltak sportolóink kajak-kenuban, úszásban, vívásban, tornában, öttusában, birkózásban, labdarúgásban,…


Edzz és pihenj! – Mi a szuperkompenzáció?

A közelmúltban meghívást kaptam a BSI futónagyköveteinek országos találkozójára, mint előadó. A téma, amiről beszélgettünk a SZUPERKOMPENZÁCIÓ volt. Erre utal a fenti cím is. Azaz, hogy nem elég csak edzeni… A (futó)edzések hatására bekövetkező pozitív változásokhoz…


Laktát, szén-dioxid és metabolizmus

A fehér izomrostok gyors, erőteljes kontrakcióra képesek, viszont gyenge az állóképességük és aerob metabolizmusuk elenyésző. „Ők” alapvetően anaerób módon működnek, mivel alig van bennük mitokondrium és összehúzódásuk sok…


Az edzőmaszk használata – bővebben

A légzés fontossága ezen az oldalon már néhány cikkben eddig is teret kapott. Az edzőmaszk használata cikkünk eslősorban sportolók számára készült, hiszen ők alkalmazzák leginkább ezt a légzésjavító…


Izomstimulációs edzésprogramok alkalmazása

Míg a nyugati profi sportolók körében az izomstimuláció már a mindennapi edzés része, addig hazánkban még nem érte el az őt megillető pozíciót. Te is hiszed, hogy a jobb felszerelés…




Kerékpározás – segíts rá elektrostimulációval

Előző cikkemben arról írtam, hogyan segítheted elektrostimulációval a triatlon úszás teljesítményed. Az úszással azonban nem ér véget a triatlonverseny, a vízből kikászálódva vár rád a kerékpározás. Ebben a számban azonban már más…


Triatlon úszás – segíts rá elektrostimulációval

Az úszás kétségtelenül bonyolult mozgásforma. Alaposan kidolgozott úszótechnika és megfelelő fizikai felkészültség nélkül a triatlon első számára szükségtelenül sok energiát pocsékolhatsz el! Első javaslatom tehát: csiszold az úszótechnikád!…


Gyorsaság fejlesztése – sebességhatáron túl

Egyes sportoknál a gyorsaság, az egyes gyakorlatok gyorsabb elvégzése különösen fontos. Ilyen például az atlétika több versenyszáma, se jelentős a gyorsaság szerepe a labdarúgás, a kosárlabda, a kézilabda,…