Cikkcsoport: Izomstimuláció

Izmaid háromféle ( lassú vagy I-es / intermedier vagy IIa / gyors vagy IIb)  típusú rostokból épülnek fel. Arányuk határozza meg az egyéni képességeid. Ha sok a lassú rostod, akkor tartós, kitartó erőkifejtésre vagy alkalmas inkább, miközben a maximális erőd mérsékelt. Ha a gyors rostok dominálnak, akkor hatalmas erőkifejtésre vagy képes, azonban ezt az erőt legfeljebb néhány percig tudod tartani, hamar fáradsz. Az edzés során a sportágadhoz leginkább szükséges képességeidet kell erősítened. Ha az állóképesség a cél, akkor a lassú rostjaidat kell tréningezned. Ha nagy erőkifejtés a cél, akkor a gyors rostokkal kell foglalkoznod. Problámát jelent azonban, hogy a lassú és gyors rostjaid aránya nem módosítható. Az intermedier rostok azonban "trükkösek", képesek lassú vagy gyors irányba "eltolódni". Ezért, ha állóképesség irányba javulsz, akkor az csökkenti a maximális erőd. Ha meg az erőd nő, csökken az állóképességed. Nehéz megtalálni az egyénileg legoptimálisabb egyensúlyt. Az izomstimuláció ereje, hogy megfelelően paraméterezett impulzusokkal izoláltan fejlesztheted az állóképességért, a kitartásért, az izomerőért vagy éppen a robbanékonyságért felelős rostjaidat. Olyan módon emelheted az edzéseid hatékonyságát, ami hagyományos edzésmunkával nem lehetséges. A hozzáértően végzett izomstimuláció napjaink korszerű teljesítményjavító módja, mely ráadásul doppingmentes!

Bemelegítés szerepe és jelentősége

Bemelegítés szerepe és jelentősége

Felkészülés

Tudod, hogy a testmozgás fontos az egészséged szempontjából és különböző rendszerességgel sportolsz is valamit. Ahelyett azonban, hogy fittnek és egészségesnek éreznéd magad, állandóan fáj valahol. A ... ...részletek

Olcsó és profi izomstimulátorok összehasonlítása

Olcsó és profi izomstimulátorok összehasonlítása

Készülékteszt

Napjainkban az utánzatok reneszánszát éljük...Biztosan tapasztaltad már, hogy amikor megveszed egy termék lényegesen olcsóbban kínált, kínai gyártású "utánzatát", akkor nem ugyanazt a teljesítményt kapod. Gyermekkoromban ... ...részletek

Izomstimuláció – mire jó a sportolónak?

Izomstimuláció – mire jó a sportolónak?

Izomstimuláció

Az izomstimuláció az izomstimulátor készülékkel végezhető kezelés. Egykori válogatott atlétaként, orvosként egyaránt ajánlom minden sportoló számára. Nem az edzések helyett, hanem azok kiegészítéseként! Olyan módszer, ... ...részletek

Izomstimuláció a kerékpáros felkészülésben – beszélgetés Bodócs Mihály amatőr MTB versenyzővel

Izomstimuláció a kerékpáros felkészülésben – beszélgetés Bodócs Mihály amatőr MTB versenyzővel

Izomstimuláció

Bodócs Misivel gyermekkorunkban ismertük meg egymást. A szomszéd település csapatát erősítette és így gyakran versenyeztünk egymás ellen az úttörőolimpiákon. Aztán az élet távolra sodort minket ... ...részletek

Csigolyatörés után 4 hónappal bajnoki cím – Czene Gábor paratriatlonista

Csigolyatörés után 4 hónappal bajnoki cím – Czene Gábor paratriatlonista

Sérülés kezelés

Czene Gábor 25 évesen, egy közúti motorbaleset következtében veszítette el jobb lábát. Évekig azt gondolta, hogy számára ennyi volt a sport. Aztán előbb egy általános ... ...részletek

Petsuk Zoltán triatlon versenyző az elektrostimulátoros tapasztalatairól

Petsuk Zoltán triatlon versenyző az elektrostimulátoros tapasztalatairól

Sérülés kezelés

  2018 nyarán az ExtremeMan Hosszútávú Triatlon Országos Bajnokságot a Merida versenyzője, Petsuk Zoltán nyerte. Ez egy olyan erőpróba, ahol 3800 méter úszást 180 km kerékpározás követ és ... ...részletek

Gyorsaság fejlesztése – sebességhatáron túl

Gyorsaság fejlesztése – sebességhatáron túl

Izomstimuláció

Egyes sportoknál a gyorsaság, az egyes gyakorlatok gyorsabb elvégzése különösen fontos. Ilyen például az atlétika több versenyszáma, de jelentős a gyorsaság szerepe a labdarúgás, a ... ...részletek

Állóképesség fejlesztés és izomstimuláció

Állóképesség fejlesztés és izomstimuláció

Izomstimuláció

Állóképességi sporton a hosszú ideig, alacsony vagy közepes intenzitással végzett testmozgást értjük. Az állóképesség a tartós igénybevétel során mutatkozik meg. Minél később fáradsz el, annál állóképesebb vagy. Egyben ... ...részletek

Izomstimuláció elméleti alapjai – így fejlesztheted izmaidat

Izomstimuláció elméleti alapjai – így fejlesztheted izmaidat

Izomstimuláció

Az izomstimulációt a rendszeres edzésmunka kiegészítésére alkalmazhatod - nem helyettesíti azt! Ebből az "alapozó" írásból azt tudhatod meg, hogyan és miért működik az izomstimuláció.  Elektromos ... ...részletek

EMS, azaz elektromos izomstimuláció

EMS, azaz elektromos izomstimuláció

Izomstimuláció

Manapság egyre divatosabbak az EMS vagyis elektromos izomstimuláció alapú mozgásformák (pl. speedfitness), mégis kevesen ismerik a működési mechanizmusát. Még kevesebben tudnak arról, hogy a fogyás ... ...részletek