Izomstimuláció

Izmaid háromféle ( lassú vagy I-es / intermedier vagy IIa / gyors vagy IIb)  típusú rostokból épülnek fel. Arányuk határozza meg az egyéni képességeid. Ha sok a lassú rostod, akkor tartós, kitartó erőkifejtésre vagy alkalmas inkább, miközben a maximális erőd mérsékelt. Ha a gyors rostok dominálnak, akkor hatalmas erőkifejtésre vagy képes, azonban ezt az erőt legfeljebb néhány percig tudod tartani, hamar fáradsz. Az edzés során a sportágadhoz leginkább szükséges képességeidet kell erősítened. Ha az állóképesség a cél, akkor a lassú rostjaidat kell tréningezned. Ha nagy erőkifejtés a cél, akkor a gyors rostokkal kell foglalkoznod. Problámát jelent azonban, hogy a lassú és gyors rostjaid aránya nem módosítható. Az intermedier rostok azonban “trükkösek”, képesek lassú vagy gyors irányba “eltolódni”. Ezért, ha állóképesség irányba javulsz, akkor az csökkenti a maximális erőd. Ha meg az erőd nő, csökken az állóképességed. Nehéz megtalálni az egyénileg legoptimálisabb egyensúlyt. Az izomstimuláció ereje, hogy megfelelően paraméterezett impulzusokkal izoláltan fejlesztheted az állóképességért, a kitartásért, az izomerőért vagy éppen a robbanékonyságért felelős rostjaidat. Olyan módon emelheted az edzéseid hatékonyságát, ami hagyományos edzésmunkával nem lehetséges. A hozzáértően végzett izomstimuláció napjaink korszerű teljesítményjavító módja, mely ráadásul doppingmentes!

Izomstimuláció, avagy az izomképességek „felülírása”

Izomstimuláció…bizonyára találkoztál már különböző hirdetésekkel, melyek speedfitneszt vagy “kockahas” stimulátort kínáltak. Tegyünk rendet a fogalmakban és nézzük meg, hogy mit jelentenek az egyes módszerek. Összefoglalom, hogy mit várhatsz…


Melyik izomstimulátor jobb? Globus vagy Compex?

Sportoló vagy? Elérkezettnek látod az időt, hogy -vetélytársaidhoz hasonlóan- Te is bevesd az izomstimulációt teljesítményed javítására? Érdemes körbenézned a piacon! Nagy az izomstimulátor kínálat, de ezek 80%-a műszaki…


Edzésterv izomstimulációra hangolva

A legtöbb magyar amatőr sportoló a munkája mellett, a családjától, párjától “elcsent” szabadidőben végzi az edzéseit. Ilyen kötelezettségek mellett csak kevesek felkészülése optimális. Megmutatok egy, a legkorszerűbb orvostechnológia…


Fogyasztás izomstimulátorral. Működik?

Sok reklámot látok mindenféle fogyasztó hatású készülékekről, köztük izomstimulátorról. De tényleg fogyaszt-e az izomstimulátor. Azt kell mondanom, hogy önmagában csekély fogyasztás várható az izomstimulátortól, azonban más módszerekkel (diéta…


Izomstimuláció – mire jó a sportolónak?

Az izomstimuláció az izomstimulátor készülékkel végezhető kezelés. Doppingmentes teljesítményjavító módszer profi és amatőr sportolónak egyaránt! Segítségével hatékonyan fejlesztheted az izomaid gyenge pontjait, az izomrost-specifikus képességeid, mint például az…


EMS, azaz elektromos izomstimuláció

Manapság egyre divatosabbak az EMS vagyis elektromos izomstimuláció alapú mozgásformák (pl. speedfitness), mégis kevesen ismerik a működési mechanizmusát. Még kevesebben tudnak arról, hogy a fogyás és a szálkásodás…


Izomstimulációs edzésprogramok alkalmazása

Míg a nyugati profi sportolók körében az izomstimuláció már a mindennapi edzés része, addig hazánkban még nem érte el az őt megillető pozíciót. Te is hiszed, hogy a jobb felszerelés…


Kerékpározás és a formás lábizmok

A bicajozástól túl vastagok lesznek a lábizmaim! Ha azok táborába tartozol, akik tartanak ettől, ne aggódj. A hiedelem ellenére csak a bicajozástól nem lesznek óriási lábizmaid. Ilyenhez combokhoz a…