Sport


Kerékpározás és a formás lábizmok

A bicajozástól túl vastagok lesznek a lábizmaim! Ha azok táborába tartozol, akik tartanak ettől, ne aggódj. A hiedelem ellenére csak a bicajozástól nem lesznek óriási lábizmaid. Ilyenhez combokhoz a…




Kerékpározás – segíts rá elektrostimulációval

Előző cikkemben arról írtam, hogyan segítheted elektrostimulációval a triatlon úszás teljesítményed. Az úszással azonban nem ér véget a triatlonverseny, a vízből kikászálódva vár rád a kerékpározás. Ebben a számban azonban már más…


Triatlon úszás – segíts rá elektrostimulációval

Az úszás kétségtelenül bonyolult mozgásforma. Alaposan kidolgozott úszótechnika és megfelelő fizikai felkészültség nélkül a triatlon első számára szükségtelenül sok energiát pocsékolhatsz el! Első javaslatom tehát: csiszold az úszótechnikád!…


Gyorsaság fejlesztése – sebességhatáron túl

Egyes sportoknál a gyorsaság, az egyes gyakorlatok gyorsabb elvégzése különösen fontos. Ilyen például az atlétika több versenyszáma, se jelentős a gyorsaság szerepe a labdarúgás, a kosárlabda, a kézilabda,…


Állóképesség fejlesztése izomstimulációval

A hosszú ideig, alacsony vagy közepes intenzitással végzett sporttevékenységet állóképességi sportnak nevezzük. Az állóképesség a tartós igénybevétel során mutatkozik meg. Minél később jelenik meg a kifáradás, annál állóképesebb vagy. A jó…