Szép-e a kövérség? - Dr. Zátrok Zsolt blog

Szép-e a kövérség?

Mostanában egyre többször hallom, olvasom a neten a “kövérség szép, ne törődj vele” felszólalásokat. Csoportok szerveződnek “elfogadom, hogy kövér vagyok” jelszóval. Véleményem szerint tévúton járnak azok, akik ezt magukra is érvényesítik, elfogadják, mert nem számolnak az életükre gyakorolt következményeivel. Azzal, hogy 45-50 éves korukra a kövérség beteggé fogja tenni őket és életük utolsó 1-2 évtizedét elkerülhető betegségektől szenvedve, a betegség által engedett korlátok között fogják leélni. Megvilágítom, hogyan. 

A szépség egy esztétikai fogalom. Szubjektív. Ízlés dolga. Ezért aztán számomra teljesen lényegtelen kérdés, hogy szép-e a kövér ember. Lehet szép, hiszen a kövér emberek többsége is megtalálja a párját, azaz van, akinek tetszik. A soványak között is elég sokan nem találnak párt, tehát nem az esztétikai szépség a lényeg. HANEM AZ EGÉSZSÉG!

Kövérség – betegségek melegágya

Teljes mértékben igazolt orvosi tény, hogy az elhízás -még a mérsékelt túlsúly is- betegségek “melegágya”. Már néhány felesleges kiló beindít egy pusztulási folyamatot a testedben és ha tartósan elhízott vagy, legkésőbb 50 éves korodra beteggé tesz. Tutira!

Egy sereg betegség egyenesen következik a kövérségből, szinte kötelező velejárója. Ilyenek például a magas vérnyomás, cukorbetegség, szívpanaszok, infarktus, sztroke, hormonális zavarok, ízületi fájdalmak, artritisz, artrózis. Meg persze az állandó hát és derékfájás, majd lumbágó, gerincsérv. Sorolni lehetne tovább.

Fiatal korodban ezek nem jelentenek túl nagy problémát…de az életed utolsó 1-2 évtizedét igen megnehezítik majd. Amikor az imaid már annyira elgyengülnek, hogy az ágyból nem tudod kinyomni a hatalmas tested… Amikor a hasi zsír annyira összenyomja a tüdődet, hogy az nem tud kitágulni és Te levegőért kapkodsz, mint a partra vetett hal.

A kövérség “elfogadásával” öregkori önmagad életminőségét is meghatározod.

Hogyan rombol az elhízás?

Jól élsz, mindent megkapsz a szupermarketekben, éttermekben, cukrászdákban. Naponta legalább háromszor étkezel, hazafelé beugrasz egy fagyira, sütire, kólára valahova, kicsit nassolsz még a moziban, a TV előtt. Kerülöd a mozgást, mintha betegséget terjesztene… Évek alatt szolid zsírréteget formáz rajtad a szádon át bepakolt sok finomság. Hiszen a felesleget tested “elteszi” nehezebb időkre”, úgy mint nagymama a befőttet.

Kicsinálja a szived

Mire észbe kapsz, már 15 kg súlyfelesleged van. Téged azonban nem az x+15kg súlyra “terveztek”. A plusz zsírtömeg fenntartása plusz feladatot jelent a testednek. A tüdődnek a tervezettnél több oxigént kell felvennie, a szívednek egy nagyobb testet kell vérrel ellátnia, stb. A fotelben ülsz, de a szíved-tüdőd olyan intenzíven dolgozik a mellkasodban, mintha futóversenyen lennél.

Olyan, mintha egy személyautóval kamion-pótkocsit húznál állandóan. Ugye nyilvánvaló, hogy ez a kocsid hamar tönkreteszi? Akkor miért gondolod, hogy a szíved nem csinálod ki vele???

Optimális az lenne, ha a plusz súlyhoz kapnál egy második szívet is – de ez ugye nem lehetséges. Így az egyetlen szíved azzal próbál változtatni, amije van: emeli a pulzusszámot és beszűkíti az ereket, ez eredményezi a nagyobb nyomást. EZ A SZÍV TERMÉSZETES VÁLASZA A NAGYOBB TESTEDRE!

Lüktet a halántékod, verejtékezel, nehezen bírod a terhelést és orvoshoz fordulsz. Kapsz egy sereg vérnyomáscsökkentő gyógyszert. Nem törődnek mással, minthogy korlátozzák a szíved abban, hogy szaporán verjen és a vérnyomást emelje. Pedig épp ezt írtam: a szívnek ez az egyetlen lehetősége, hogy a bazira nőtt tested ellássa vérrel és oxigénnel.

Komoly csapda… a szívnek emelni kellene a nyomást, de a gyógyszerek nem engedik. Így aztán folyamatosan korlátozással működik a szíved. Ha szükséges, akkor sem tudja emelni a nyomást, pedig ha dolgozol, akkor kellene.

Azt gondolod, hogy “most minden oké, szedem a gyógyszereket, a vérnyomásom normális”… igaz, de mindig gyengének érzed magad, nem bírod a terhelést és időnként szédelegsz…”Mindent megtettem!” -hajtogatod…

De ebbe az önelégültségbe hamarosan belerondítanak az újabb panaszaid.

Cukorbeteggé tesz

Egy rutin ellenőrzésen szúrják ki, hogy magas a vércukrod. Meg vagy lepődve, pedig ha néhány éve elhízott vagy, akkor már számítani kellett volna rá.

Az úgynevezett II. típusú vagy időskori cukorbetegség és kövérség kapcsolata is orvosilag igazolt tény. Manapság már akár negyven év alatt is megjelenhet.

Az okozza, hogy a rengeteg feleslegesen bevitt kalória “elraktározásához” a hasnyálmirigyednek sokkal többet kell dolgoznia, mint ahogy “tervezték”. Ezért idő előtt kimerül, nem képes elegendő inzulint termelni. Ezen felül a zsírodból felszabaduló anyagok érzéketlenné teszik a tested az inzulinra.

A cukorbetegség az egyik legalattomosabb kór, ami létezik. Nem fáj, nem okoz tüneteket – csak pusztít.

Lassan, de biztosan tönkretenni az ereidet. Salakanyagok rakódnak le az ereid falán mindenhol a testedben! Ezek egyre merevebbé és szűkebbé teszik az ereidet. A véred egyre nehezebben jut el a szerveidhez.

Ha az agyi ereken a legerősebb, akkor enyhe esetben csak lassú elbutulásra vagy ítélve. Ha súlyosabb, akkor sztrókot kapsz és lebénulsz. Ha a szíved érinti inkább, akkor fiatalon távozol infarktusban. Akkor se jársz jobban, ha a lábadon a legsúlyosabb, hiszen élve rohadnak el az ujjaid és szeletenként amputálják a lábaid. 

Hogy legyen fény is az alagút végén: ha a cukorbetegség génjét örökölted is, akkor sem biztos, hogy cukorbeteg leszel! Mert egészséges életmóddal, egészséges testsúly megtartásával megelőzhetnéd! Kövérség esetén ez nem érvényes.

Immár van magas vérnyomásod, a szíved kimerült, cukorbeteg vagy, kaptál egy sztrókot vagy túl vagy egy infarktuson. De még nincs vége!

Hazavágja az ízületeid

Az ízületeid funkciója, hogy lehetővé tegyék a mozgásod. Egybentartásukért az ínszalagok és ízületi tok rugalmas anyagai felelnek, ám stabilitásukat az izmaid adják.

Ha az izmaid megfelelő erejűek, akkor megtartják a súlyod és az ízületi felszínek egymástól távol maradnak. Ha az izmaid már nem bírják el a nagy súlyod, akkor a csontok minden mozdulattal összeérnek, a porc lassan lekopik, tönkremegy és nem tud regenerálódni.

Egyre erősebb a fájdalmad, egyre kevesebbet mozogsz, egyre gyengülnek az izmaid, ami egyre fokozza a fájdalmad…. ezt hívják ördögi körnek.  Ebből már igen nehéz kikerülni.

De miért nem bírnak el az izmaid?

Mert túlsúlyod van, amit cipelned kell. Ha 15 kg felesleged van az olyan, mintha éjjel-nappal a nyakadban cipelnél egy zsákot. Gondolj egy futóversenyre. Két egyforma képességű, testsúlyú futó egyikére a rajtnál egy 15 kg-os ólomövet akasztanak. Szerinted kinek nagyobb az esélye a győzelemre? Hát nem annak, aki az övet cipeli.

A plusz súly minden mozdulatodnál “nyírja” az ízületeid. A súlyemelő csak egy pillanatra emel a feje fölé a testsúlyát meghaladó tömeget. És már dobja is le! Te soha nem teheted le. Borzasztóan nagy teher ez a testednek.

Amíg fiatal és egészséges vagy, addig az izmaid még elboldogulnak a felesleggel. Ahogy idősödsz és sorjáznak a fenti betegségek, úgy válsz egyre gyengébbé.

A vége az, hogy az utolsó évtizedeidet a betegségek “házi őrizetében”, lényegében a lakásod fogságában töltöd. Aztán eljön a pillanat, amikor nem bírod kinyomni magad az ágyadból.

A gyerekedre hárul, hogy ápoljon, mosdasson, tisztába tegyen, megetessen. Fel kell adnia a munkáját, hogy gondozzon téged. Így nem lesz jövedelme neki sem és anyagilag ő és családja is megnyomorodik.

Csak azért, mert szépnek tartottad a kövérséget és nem tettél ellene idejekkorán. Még mindig úgy tartod, hogy a kövérség szép?

A túlsúlyt leadni baromira nehéz!

A túlsúly egy indikátor. Az energiabeviteled és felhasználásod rendkívül precíz monitora.

  • Ha a súlyod nő, akkor többet eszel, mint amit felhasználsz.
  • Ha a súlyod csökken, akkor többet használsz fel, mint amit a szádba pakolsz.
  • Ha a súlyod nem változik… épp annyit adsz le, mint amire a testednek szüksége van.

A fogyás receptje rendkívül egyszerű!

Az étkezéssel kevesebb energiát juttass a testedbe, mint amit mozgással leadsz + a tested működésének fenntartásához, az úgynevezett alapanyagcseréhez szükséges. Fokozatosan mozogj egyre többet és csökkentsd a felfalt kalóriákat!

Jaaaa…hogy ez valójában baromira nehéz!?

Igen, mert ehhez egy nagyon fontos képességed kell elővenni… az akaraterődre van szükség. Fel kell állnod a fotelből. Változtatnod kell. Mert a kéthetes önsanyargató diéta-kampány semmit sem ér. Csak az életmódváltás, amit majd éveken át, szenvedés nélkül is követni tudsz.

Rossz hírem van: nincs olyan tabletta, shake vagy bármi más, ami a fotelben ülve, TV-t nézve egy hét alatt levisz 10 kilót a súlyfeleslegedből! Az ilyen szerek a tündérmesék kategóriájába tartoznak, de ezekből már kinőttél.

Sajnos téves a “Nekem hormonzavarom van, attól hízok!” mondat is! A hormonzavar valóban fokozhatja az étvégyad, de nem ettől a késztetéstől hízol, hanem attól, hogy a szádba is rakod az ételt. Ha hormonzavarod van, akkor még az “átlagnál” is tudatosabban kell táplálkoznod és mozognod. Az akaratoddal és a betegségnek megfelelő étkezési ritmus betartásával kell legyűrnöd az éhséget.

Az edzőteremben gyakran hallom Sooter egyik számát. A címe: “Move your ass!”. Jó lehet mottónak!

Miért jó, ha nem vagy kövér?

Mert jól fogod érezni magad a bőrödben. Bírni fogod a fizikai terhelést. Nem kell orvoshoz járnod. Nem kell gyógyszerekért fizetned.

De ami még fontosabb:

  • Nem fogsz 50 évesen infarktust vagy sztrókot kapni.
  • Nem fogod az életed során fáradtságosan összegyűjtött pénzed arra fordítani, hogy visszaszerezd az eltékozolt egészséged.
  • Nem fogsz bénultan, kiszolgáltatottan élni, jövedelem nélkül – mert a sztrók nem fogja engedni, hogy dolgozz és keress, de kiadásod annál több lesz.
  • Nem lesz a cukorbetegséged és nem rohadnak el még élve a lábujjaid a cukortól. És nem is amputálják a lábaid.
  • Nem csinálják ki a gyomrod, májad, veséd és vérképzésed a gyógyszerek.
  • Tudsz foglalkozni a gyermekeiddel, unokáiddal.
  • A családi ebédek nem a betegségeidről és a halálfélelemről szólnak, hanem az élményekről és életről.

Számomra az igazi szépség az egészség és a fentiek alapján láthatod, hogy a kövérség egy kicsit sem egészséges.

Hogy vélekedsz most a címben feltett kérdésre?

blank
blank
blank
blank
blank
blank
MEGOSZTOM

HOZZÁSZÓLÁSOK

Wordpress (2)
  • Dr. Zátrok Zsolt

    Nem lehet az ember próféta a saját hazájában! Egyetértek az elveivel! Az egészség megőrzéséért tenni kell. Minden nap. De ez sokkal nehezebb, mint elterülni egy fotelban a TV előtt. Könnyebb csipszet falni, mint elkerülni. Viszont az egészségesebb öregkor megéri!

  • comment-avatar
    Évicka 4 weeks

    Tisztelt Doktor Úr !
    Minden szavával egyetértek ! És 45-50 évesen lehet, hogy valóban csak 1-2 évtized van hátra, de lehet még ennyi sem.Sajnos közeli családtagjaimmal harcolok cigaretta, cukor , alkohol ellen és a mozgás mellett. Inkább majdnem kitagadnak emiatt , mintsem tegyenek valamit.
    Tenni és sem tudok semmit, csak magamért. Ha egyedül, akkor egyedül.
    Köszönöm a sorait, megerősít az elveimben