A sport, azaz rendszeres, aktív testmozgás az egészség megőrzésének fontos „kelléke”. Nem az élsportra kell itt gondolni, hanem a heti minimum 2-3 alkalommal, egyszerre legalább 40-50 perces, intenzív fizikai aktivitásra. Egy kiadós séta, kerékpározás, úszás, bármely torna, jóga kiválóan alkalmas arra, hogy átmozgassa az izmokat és ízületeket. De a mozgás során a szív, a légzés és az anyagcsere folyamatai is aktiválódnak! Ezért van az, hogy a rendszeresen testedzők szívműködése, légzése, anyagcseréje, izomműködése, stressztűrő képessége hatékonyabb, mint azoknak, akik nem törődnek testük alapvető mozgásigényével.
Sportolj rendszeresen!