Befagyott váll szindróma otthoni kezelése - Dr. Zátrok Zsolt blog

Befagyott váll szindróma otthoni kezelése

Befagyott váll szindróma, orvosi nevén periarthritis humeroscapularis, a váll és a környező lágy szövetek krónikus gyulladásos betegségének súlyos formája. A gyulladt kötőszövetek megvastagodnak, a normális 3-4 mm-ről akár 1-2 cm vastagságúra “növekednek”. Merevvé és kötötté válnak, ami akadályozva az ízület mozgását. Mivel nem tudod mozgatni a karod, így az ízület egyre kötöttebbé és merevebbé válik, egy idő után a lágyrészek hegesedni kezdenek és „befagy a váll”. Ez egy ördögi kör, amiből csak gyulladáscsökkentő kezeléssel lehet kikeveredni.

A vállízület

A vállízület (art.humeroscapularis) tested az egyik legösszetettebb ízülete. Inak, szalagok és izmok kapcsolják a felkar csontot a lapockához és ezen keresztül a törzshöz. Az ízület kialakítása biztosítja, a kart körkörösen tudod mozgatni. Az ízületet tok és szalagok veszik körül. A stabilitását az izmok egy csoportja, az úgynevezett rotátorköpeny biztosítja, ezek tartják a helyén a karod.

rotátorköpeny gyulladás befagyott váll szindróma

Balra: a vállízületet a felkarcsont és a lapocka alkotja. Ez rögzíti a kart a törzshöz és biztosítja a sokoldalú karmozgást.
Jobbra: a rotátorköpeny izmok biztosítják az ízület stabilitását és mozgásait

Befagyott váll tünetei

A legjellemzőbb tünete a váll elülső, oldalsó területén megjelenő fájdalom és az emiatti mozgásbeszűkülés. Reggel erősebb. Az éjjeli mozdulatlanság után “nehezen indul be”. Idővel a fájdalom nyugalomban is jelentkezhet, mozgás hatására erősödik.

A vállízület mozgásterjedelme fokozatosan szűkül. Kezdetben a kifelé forgatás, majd az oldalra emelés is fájdalmas. A karod nem tudod a fejed fölé emelni, de akár megemelni is csak minimálisan. Az ízület annyira bemerevedhet, hogy még passzív mozgatása is akadályozott. A gyógytornász is csak nehezen mozdítja ezekbe az irányokba.

Elhúzódó gyógyulási folyamatra készülj!

A gyógyulási folyamat még rendszeres kezelés mellett is lassú, akár másfél-2 év is kellhet, mire a vállad visszanyeri minden funkcióját. A fájó váll súlyosan befolyásolja a mindennapi életed, hosszú ideig korlátozza munkavégzést és hétköznapi tevékenységeid is. Az életminőséged romlik és pszichésen is megterhelő hatással lehet!

Kezelés

Minél hamarabb kezdődik, annál jobb! Azaz vállfájdalom esetén ne várj, hanem mielőbb fordulj orvoshoz!

A befagyott váll szindróma orvosi kezelése általában konzervatív.

  • gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító gyógyszereket vagy injekciókat kapsz
  • gyógytornát javasolnak
  • többféle fizikoterápiás kezelést kapsz, ami lehet lágylézer, terápiás ultrahang, mágnesterápia és elektroterápia kombinációja.

Fontos tudnod, hogy a receptre felírt néhány alkalom sem a gyógytornából, sem a fizikoterápiából nem elég!

Tanuld meg a tornamozdulatokat és otthon is rendületlenül, naponta akár 3-4x is végezd! A fizikoterápiás kezelést otthon is folytathatod.

Döntő mértékben magadtól -azaz a tornától és az általad végzett otthoni kezelésektől- függ, hogy mennyire tudod felgyorsítani és könnyebbé tenni az enélkül nagyjából másfél-2 éves gyógyulási időt.

Befagyott váll – mit tehetsz otthon

Mivel a panaszokat gyulladás okozza, így a valamennyi gyulladáscsökkentő módszer hasznos. Ha módodban áll többfélét kombinálni, az a legjobb. A lágylézer, a mágnesterápia, a mikroáram, az izomstimuláció, az ultrahang, a mélymeleg terápia eltérő módon segíti a gyulladás gyógyulását, így egymás hatását erősíthetik.

Ebben a cikkben én a mikroáramú és izomstimulációs kezeléseket ismertetem. Ilyen kezelést a következő készülékek biztosítanak. Ezek közül válassz:

Az elektroterápia időráfordítást igényel! Naponta akár 2-3x is végezhető! Akár munka közben, az irodában is kezelhetsz, mert a felragasztott elektródák a ruha alá rejthetők, a készülékek pedig elférnek egy zsebben.

A mikroáram hatásairől olvasd el cikkeimet. Röviden: a gyulladásban levő sejtek energiatermelése leáll, emiatt nem termelődik elegendő gyógyulást segítő anyag. A mikroáram akár 8-szorosára növeli a sejt energiatermelését, ami beindítja annak működését.

Az izomstimulációval kettős a cél. Egyrészt közvetlenül segít az izommerevség oldásában, másrészt a kezelés hatására javul az izom vérkeringése, azaz gyorsul a gyógyulást segítő anyagok szállítása és a metabolitok kiürítése.

Előkészületek mikroáramú kezeléshez

  • A kezeléséhez 2 db szürke színű, mikroráramú kezeléshez való kábelre és 4 db elektródára lesz szükséged. Vedd elő ezeket!
  • 50×50 mm méretű, négyzetes elektródákat javaslok. (a méret néhány milliméterrel eltérő is lehet)
  • A kábelek egyik vége kettéoszlik és tűszerű fémben végződik. Ezekkel tudod az öntapadó TENS elektródákhoz csatlakoztatni.
  • Csatlakoztasd a kábelvégeket és az elektródákat!
  • A kábelek másik vége olyan csatlakozóval van ellátva, amivel a készülékhez tudod csatlakoztatni. Csatlakoztasd őket a készülékhez!
  • Figyelem! A megadott készülékek esetén mikroáramú kezelést csak a balról 1. és a balról 3. csatornák biztosítanak. Azaz ezekbe kell bedugnod a kábel végét.

Elektróda pozíciók mikroáramú kezeléshez

  • A kezeléshez az öntapadó elektródákat le kell választanod a műanyag hordozólapról és a válladra kell ragasztanod.
  • Legjobb, ha előzőleg a bőröd langyos, szappanos vízzel lemostad és szárazra törölted.
  • Minél zsírosabb, szennyezettebb, izzadtabb a bőröd, annál rövidebb ideig tudod használni ugyanazt az elektródát.
  • Fogd meg a készülék Kimenet 1-hez csatlakozó szürke kábelt és a hozzá csatlakozó két elektródát ragaszd fel az ábrának megfelelően.
  • Ragaszd fel a Kimenet 3 elektródáit az ábra szerint.
  • Figyelem! A mikroáramú kezeléshez az elektródapárokat keresztben kell összekötnöd!
befagyott vál mikroáramú kezelése

Mikroáramú kezelés esetén az elektródákat “keresztben” kösd össze. Így az egyes csatornák árama “átfolyik” a gyulladás gócpontján.

Elektródák felhelyezése izomstimulációs kezeléshez

  • A váll (egyoldali) kezeléshez 2 db színes kábelre (mindegy melyik színek) és 4 db elektródára lesz szükséged. Vedd elő ezeket!
  • 50×50 mm méretű, négyzetes elektródákat javaslok (a méret néhány milliméterrel eltérő is lehet)
  • Alternatív megoldás: 1 db színes kábel és 2 db 50×90 mm-es téglalap alakú elektróda használata. Ez utóbbi is megfelelő lehet.
  • A kábelek egyik vége kettéoszlik és tűszerű fémben végződik. Ezekkel tudod az öntapadó TENS elektródákhoz csatlakoztatni.
  • Csatlakoztasd a kábelvégeket és az elektródákat!
  • A kábelek másik vége olyan csatlakozóval van ellátva, amivel a készülékhez tudod csatlakoztatni. Csatlakoztasd őket a készülékhez!
  • Az mindegy, hogy a melyik színű kábelt melyik csatlakozóba dugod a készüléken. Mindegyik csatornából ugyanazt a kezelést kapod. A színek csak arra valók, hogy könnyen azonosítsd a kábel két végét.
befagyott váll izomstimulációs kezelése

Bal oldali ábrán látható az elektródák felhelyezése 2 csatorna és 4 db négyzetes elektróda esetén. Jobb oldalon nagyméretű, téglalap alakú elektródák használatával ugyanez.

Az Activa 700, Premium 400, Genesy 300 Pro vagy Triathlon Pro készülékeden keresd ki a megfelelő programot és eszerint kezelj.

1-4. hét Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
Programok / Orvosi Kezelések / Mikroáram / Váll-lapocka-periartritisz program (20 perc) – mikroáram elektródapozíciók  X X X X X X X
Programok / Orvosi Kezelések / Mikroáram / Rotátorköpeny gyulladás program (20 perc) – mikroáram elektródapozíciók  X X X X X X X
Programok / Sport / Merevség oldás* / Felső végtagok program (20 perc) – izomstimulációs elektródapozíciók  X X X X X X X

 

5. héttől gyógyulásig Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat Vasárnap
Programok / Orvosi Kezelések / Mikroáram / Rotátorköpeny gyulladás program (20 perc) – mikroáram elektródapozíciók  2X 2X 2X 2X 2X 2X 2X
Programok / Sport / Merevség oldás* / Felső végtagok program (20 perc) – izomstimulációs elektródapozíciók  X X X X
Programok / Sport / Kapillarizáció / Felső végtagok program (20 perc) – izomstimulációs elektródapozíciók X X X

A Genesy 300 Pro készüléken nincs merevség oldás program. Ha ilyen eszközöd van, akkor a Kapillarizációt alkalmazd.

Intenzitás beállítása

MIKROÁRAMÚ KEZELÉSEKHEZ

  • Amikor az “Indít” gombbal elindítod a mikroáramú programot, még nem indult meg kezelés!
  • Ehhez a mikroáramú programoknál egyszer meg kell nyomnod a “P+” gombot.
  • A mikroáramú kezelés futása közben nem tudsz módosítani az intenzitáson (de nem is kell)!
  • A mikroáramú kezelést az emberek többsége nem érzi – az áram erőssége egy milliomod amper, azaz valóban rendkívül enyhe.

IZOMSTIMULÁCIÓS KEZELÉSEKHEZ

  • Amikor az “Indít” gombbal elindítod az izomstimulációs programot, még nem indult meg kezelés!
  • Ehhez be kell állítanod a kezelési intenzitást. A “P+” és “FEL nyíl” gombokkal növelni tudod az intenzitást, a “P-” és “LE nyíl” gombokkal csökkenteni.
  • Minden ember másképp érzi az áramot és másképpen reagál. Ezért a készülék nem állít be “magától” egy értéket, hanem neked kell az értéket megadni.
  • Ha az intenzitást lépésenként emeled, akkor az izmaidban finom rándulásokat fogsz érezni.
  • Minél magasabb az intenzitás, annál erősebb összehúzódást tapasztalsz és a hatás is egyre erősebb.
  • Egy bizonyos érték felett azonban már fájdalmassá válik a kezelés. Ekkor vegyél vissza néhány mA értéket!
  • A kezelés során nagyon határozott összehúzódásokat kell érezned, azonban ennek nem kell fájdalmasnak lenni!
  • A komfortzónád felső szintjén stimulálj.
  • Ha nem adsz elég intenzitást és nincsenek összehúzódások, hatása sincs.

Befejezés

  • Ha a kezelési idő letelik, a program befejeződik.
  • Kapcsold ki a készüléket.
  • Az elektródákat egymás után, óvatosan, nem a kábelnél fogva válaszd le a bőrödről és azonnal tedd vissza a műanyag lapra.
  • Többen jelezték, hogyha az elektródákat normál hűtőszekrényben tartják, akkor a ragasztó élettartama megnövekszik. Ezt rád bízom! 🙂

Ajánlásom

A gyulladásos folyamatot nem maga az elektromos áram gyógyítja, hanem az a folyamat, amit testedben létrehoz! A kezelések tested természetes gyógyító folyamatait erősítik, serkentik.

Ez nem megy egy nap alatt. Egyetlen kezeléstől semmi különöset nem várhatsz! Az első biztató jeleket 15-20 nap körül érezheted. A fájdalmak mérséklődnek, a mozgásod kicsit könnyebb. De ilyenkor még nem vagy “készen”.

A kezeléseket és a gyógytornát a teljes gyógyulásig végezd. Készülj fel, hogy hosszú, akár több hónapos folyamat lehet! A siker elsősorban Tőled függ.

MEGOSZTOM

HOZZÁSZÓLÁSOK

Wordpress (4)
  • Dr. Zátrok Zsolt

    Igen. Aztán -ha szükséges- ők majd elirányítják a további vizsgálatokra, kezelésekre.

  • comment-avatar
    Éva 1 month

    Tisztelt dr. Úr! Milyen orvost kell felkeresni? Reumatológust, traumatológust? Esetleg más orvost? Köszönöm válaszát! Üdv.. Éva

  • Dr. Zátrok Zsolt
  • comment-avatar
    Saci 3 months

    Tisztelt Doktor Úr!
    Szeretném tudni, hogy az ultrahangos terápiás készüléket Milyen időközönként lehet használni nekem. Rotátor köpeny és bicepsz szakadásom valamint nyaki csigolya elcsuszásával küzködök. Köszönöm a válaszát, Üdvözlettel: Saci.