izomregeneráció javítás Archives - Dr. Zátrok Zsolt blog

Tag: izomregeneráció javítás

Regeneráció szerepe a sportban

Regeneráció szerepe a sportban

Regeneráció

A hazai sportolók körében makacsul tartja magát a "sokat és keményen kell edzeni - másra nincs szükség" szemlélet. Sokan azt gondolják, hogy minél többet edzenek, ... ...részletek

Runner Pro sport izomstimulátor

Ajánlott készülékek

Kis hazánkban több tízezres tábora van a futóknak. Van aki a városi utak aszfaltján, sportpályák vagy parkok rekortáncsíkjain, mások erdei vagy hegyi utakon róják a ... ...részletek

Izomstimuláció – mire jó a sportolónak?

Izomstimuláció – mire jó a sportolónak?

Sport és izomstimuláció

Az izomstimuláció nem az edzések helyett, hanem azok kiegészítéseként alkalmazandó módszer, melynek más a "haszna" a sportból élő profi és a tanulás vagy munka mellett ... ...részletek

Izomstimuláció elméleti alapjai, nem csak sportolóknak

Izomstimuláció elméleti alapjai, nem csak sportolóknak

Sport és izomstimuláció

Az izomstimuláció során a készülék elektromos impulzust küld az izomnak, melynek hatására összehúzódik. Ennek minősége, ereje és hatása főképpen a stimuláció frekvenciájától, időtartamától és intenzitásától ... ...részletek

Felülírhatók-e a genetikai adottságok izomstimulációval?

Felülírhatók-e a genetikai adottságok izomstimulációval?

Sport és izomstimuláció

Arra keresem a választ, hogy izomstimulációval megváltoztathatók-e a genetikai adottságok, a veledszületett izomrost-arány avagy mekkora teljesítményváltozást érhetsz el a segítségével. Az itt leírtak csak akkor ... ...részletek

Állóképesség fejlesztés és izomstimuláció

Állóképesség fejlesztés és izomstimuláció

Sport és izomstimuláció

Állóképesség fejlesztése, felkészülés hosszútávú futó, kerékpáros, triatlon, stb. versenyekre sok edzést igényel. A legtöbb sportolónak pont ebből van a legkevesebb. Munka, család, tanulás mellett, szabadidejében ... ...részletek

Izomstimuláció a kerékpáros felkészülésben – beszélgetés Bodócs Mihály amatőr MTB versenyzővel

Izomstimuláció a kerékpáros felkészülésben – beszélgetés Bodócs Mihály amatőr MTB versenyzővel

Ők mondták

Bodócs Misivel gyermekkorunkban ismertük meg egymást. A szomszéd település csapatát erősítette és így gyakran versenyeztünk egymás ellen az úttörőolimpiákon. Aztán az élet távolra sodort minket ... ...részletek

Állóképesség fejlesztés izomstimulációval

Állóképesség fejlesztés izomstimulációval

Sport és izomstimuláció

Futóversenyre vagy éppen hosszabb triatlon táv teljesítésére készülsz? Akkor neked az állóképesség fejlesztés a legfontosabb teendőd. Sok-sok órát kell felkészülésedre fordítanod. Ha viszont kevés időd ... ...részletek

Stagnáló sporteredmények… mi lehet az oka?

Stagnáló sporteredmények… mi lehet az oka?

Sport és izomstimuláció

A magyar sporteredmények stagnálása nem mostanában kezdődött, de az elmúlt néhány évben vált igazán szembetűnővé. Évtizedekig a világ élvonalában voltak sportolóink kajak-kenuban, úszásban, vívásban, tornában, ... ...részletek

Hidegterápia jótékony hatásai

Hidegterápia jótékony hatásai

Termoterápia

„Tegyél rá jeget!” Biztosan kaptál már ilyen tanácsot vagy Te is javasoltad valakinek, mint univerzális gyógymódot. Egyáltalán nem alaptalanul: a hidegterápia jótékony hatása nem csupán ... ...részletek

Edzz és pihenj! – Mi a szuperkompenzáció?

Edzz és pihenj! – Mi a szuperkompenzáció?

Regeneráció

A közelmúltban meghívást kaptam a BSI futónagyköveteinek országos találkozójára, mint előadó. A téma, amiről beszélgettünk a SZUPERKOMPENZÁCIÓ volt. Erre utal a fenti cím is. Azaz, hogy nem elég csak edzeni... A (futó)edzések hatására ... ...részletek

Laktát, szén-dioxid és metabolizmus

Laktát, szén-dioxid és metabolizmus

Edzéselmélet

A fehér izomrostok gyors, erőteljes kontrakcióra képesek, viszont gyenge az állóképességük és aerob metabolizmusuk elenyésző. „Ők” alapvetően anaerob módon működnek, mivel alig van bennük mitokondrium ... ...részletek

Regeneráló jégmasszázs -a hideg kompresszió terápiáról

Regeneráló jégmasszázs -a hideg kompresszió terápiáról

Regeneráció

A legtöbb sportoló ismeri a sérülések utáni felépüléshez a RICE módszert, ami a Rest, Ice, Compression és Elevation (pihenés, jegelés, kompresszió és felpolcolás) kifejezéseket jelenti. ... ...részletek

Nem szkafander, hanem izomregeneráció gyorsító gép

Nem szkafander, hanem izomregeneráció gyorsító gép

Regeneráció

A különböző híradásokban többször láthatsz szkafanderszerű öltözetben ücsörgő sportolókat, de többnyire elmaradt annak említése, hogy mire is jó ez a "ruha". Nem űrutazásra! Ennél egyszerűbb ... ...részletek

Izomgörcs – számolj le vele tudatosan!

Izomgörcs – számolj le vele tudatosan!

Regeneráció

Az izomgörcsről mindenki tudja, hogy mennyire kellemetlen tud lenni. Ennek ellenére még mindig egy viszonylag kevésbé ismert fiziológiai jelenség. Az edzőtársak alighanem sok anekdotát és ... ...részletek