Kategória: Regeneráció
Pihenés nélkül nincs fejlődés – a minőségi regeneráció jelentősége
A jobb sportteljesítmény nemcsak az elvégzett edzés mennyiségétől függ. "Nem elég csak gyúrni, vzzee...!" Az edzések utáni testi és idegrendszeri regeneráció (újraépítés, újraregenerálás) rendkívül fontos. A ... ...részletek
Regeneráló jégmasszázs -a hideg kompresszió terápiáról
A legtöbb sportoló ismeri a sérülések utáni felépüléshez a RICE módszert, ami a Rest, Ice, Compression és Elevation (pihenés, jegelés, kompresszió és felpolcolás) kifejezéseket jelenti. ... ...részletek
Nem szkafander, hanem izomregeneráció gyorsító gép
A napokban az úszó VB és a Tour de France kapcsán több cikk jelent meg, melyek szkafanderszerű öltözetben ücsörgő sportolókat mutattak, de a cikkekben többnyire ... ...részletek
Izomgörcs – számolj le vele tudatosan!
Az izomgörcsről mindenki tudja, hogy mennyire kellemetlen tud lenni. Ennek ellenére még mindig egy viszonylag kevésbé ismert fiziológiai jelenség. Az edzőtársak alighanem sok anekdotát és ... ...részletek
A nyújtás fél egészség – gyakorolja vibrációs trénerrel
„A relaxáció ellentéte a feszült állapot, amelyben az izmok összehúzódnak. A nyújtás során arra szoktatjuk magunkat, hogy engedjük el az izmok görcsös, összehúzott állapotát. A ... ...részletek