A jobb sportteljesítmény nemcsak az elvégzett edzés mennyiségétől függ. “Nem elég csak gyúrni, vzzee…!” Az edzések utáni testi és idegrendszeri regeneráció (újraépítés, újraregenerálás) rendkívül fontos. A pihenés alatt történik…
Míg a nyugati profi sportolók körében az izomstimuláció már a mindennapi edzés része, addig hazánkban még nem érte el az őt megillető pozíciót. Te is hiszed, hogy a jobb felszerelés…
A legtöbb sportoló ismeri a sérülések utáni felépüléshez a RICE módszert, ami a Rest, Ice, Compression és Elevation (pihenés, jegelés, kompresszió és felpolcolás) kifejezéseket jelenti. A hideg kompresszió,…
A napokban az úszó VB és a Tour de France kapcsán több cikk jelent meg, melyek szkafanderszerű öltözetben ücsörgő sportolókat mutattak, de a cikkekben többnyire elmaradt annak említése,…
Az izomgörcsről mindenki tudja, hogy mennyire kellemetlen tud lenni. Ennek ellenére még mindig egy viszonylag kevésbé ismert fiziológiai jelenség. Az edzőtársak alighanem sok anekdotát és a mágikus gyógymódot…
„A relaxáció ellentéte a feszült állapot, amelyben az izmok összehúzódnak. A nyújtás során arra szoktatjuk magunkat, hogy engedjük el az izmok görcsös, összehúzott állapotát. A teljes nyújtás teljes…