A lágylézer kezelés a fizikoterápia egyik módszere. Nem invazív (azaz a testen kívülről végrehajtott kezelés), teljesen fájdalommentes. Többféle…
A sós levegő kedvező hatású az egészségedre! A sóterápia már évszázadok óta ismert és alkalmazott orvosi terápia. A…
A rhinitis jelentése: orrnyálkahártya gyulladás. Leggyakoribb formája a szezonális allergiás felső légúti gyulladás (más néven pollen allergia, szénanátha),…
Az egészségmegőrzés és a természetes gyógymódok iránti növekszik az érdeklődés. Így egyre több figyelmet kap a sóterápia (idegen…
Az otthoni sóterápia egy egyszerű és hatékony módszer. Természetes (pl. Parajdi vagy himalájai) kősó porlasztásán alapul, amellyel otthonod…
Megelőzés és szűrővizsgálatok
-
MegelőzésMérföldkőÉletmód-gyógyászat. Szemléletváltás kell a gyógyításban!
Egyre többen kérdőjelezik meg a mai orvoslási gyakorlatot. Mármint azt, hogy szinte minden bajod gyógyszerrel akarják “orvosolni”. A krónikus betegek többségénél az “életen át tartó” gyógyszeres terápia alig ad jobb …
-
MegelőzésEgészséges életmód – a kulcs a betegségek megelőzéséhez
Az, hogy a rendszeres testmozgás és az egészséges étrend nagy mértékben meghatározzák egészségi állapotot, senki számára nem ismeretlen tény; de vajon mennyit teszel egészséged megőrzése érdekében és mennyire vagy tisztában …
-
DepresszióStresszSzorongásDepresszió – mikor gondolj rá?
A depresszió lehangolt állapotba “nyom le”. Egyre kevésbé bízol abban, hogy van remény a láthatáron. A kétségbeesés hatására elveszíted érdeklődésed a munkád, a környezeted, de még a barátaid, családod iránt …
-
AlvásEgészségTippek7 tipp a pihentető alvásért
A pihenés és különösen az alvás egyike a legjobb dolgoknak, amit a testedért tehetsz. Ám bármennyire is egyszerűnek tűnik a dolog, sokan mégis küszködnek azzal, hogy éjjelente jól aludjanak. Lássunk …
-
StresszStressz: segítséget nyújt vagy megbetegít?
A „stressz” szó napjainkban egyféle “szitokszóvá” vált, az esetek nagy többségében valamilyen negatív dolog juthat róla az eszedbe. Pedig a stressz “eredeti célja” az önvédelem. Egy veszélyhelyzet gyors megoldása érdekében …
-
Alternativ terápiaAlvásEgészségTippekMeditáció, mint gyógyszer: csökkenti a fájdalmat, a vérnyomást és jobbá teszi az alvást
“A meditáció többet jelent annál, mint hogy egy fa alatt ülünk, és álmodozunk. A meditáció a legnagyobb tudatosság. A meditáció azt jelenti, hogy érzékeljük, miféle gondolatok, érzések, koncepciók, hittételek érintenek …
Testmozgás – Aktív sport
-
EdzéselméletFelkészülésRegenerációLégzésről – nemcsak sportolóknak
A futás és minden más sport közbeni légzésről a legtöbben annyit tudnak, hogy mozgás közben többet kell lélegezni, mint nyugalmi helyzetben, mert intenzív mozgáshoz több levegő kell. A légzés javításával …
-
FelkészülésGYIKVibrációs trénerVibrációs tréning alkalmazása – kérdések és válaszok
Tudod-e, hogy kinek és miért jó a vibrációs tréning? Megannyi hit és tévhit kering a vibrációs trénerekkel kapcsolatban. Nézzük át azokat a kérdéseket, melyekkel érdemes tisztában lenned, ha meg szeretnéd tapasztalni a …
-
GerincGerincsérvHátfájásIsiászIzomstimulációIzomstimuláció (EMS)LumbagoNyakfájdalomSport és izomstimulációHátizom erősítés 4 csatornás izomstimulátorral
Arról, hogy a hátizom erősítés milyen célból szükséges, korábban már írtam. Olvasd el a hátfájásról, a gerincsérvről, a lumbágóról szóló cikkeimet. Ez a rész arról szól, hogy konkrétan hogyan tudod …
-
NyomásterápiaRegenerációNem szkafander, hanem izomregeneráció gyorsító gép
A különböző híradásokban többször láthatsz szkafanderszerű öltözetben ücsörgő sportolókat, de többnyire elmaradt annak említése, hogy mire is jó ez a “ruha”. Nem űrutazásra! Ennél egyszerűbb oka van, az izomregeneráció. Nézzük …
-
Izomstimuláció (EMS)Sport és izomstimulációIzomstimuláció elméleti alapjai, nem csak sportolóknak
Az izomstimuláció során a készülék elektromos impulzust küld az izomnak, melynek hatására összehúzódik. Ennek minősége, ereje és hatása főképpen a stimuláció frekvenciájától, időtartamától és intenzitásától (áramerősség) függ. Írásomban az izomstimuláció …
-
EdzéselméletRegenerációEdzz és pihenj! – Mi a szuperkompenzáció?
A közelmúltban meghívást kaptam a BSI futónagyköveteinek országos találkozójára, mint előadó. A téma, amiről beszélgettünk a SZUPERKOMPENZÁCIÓ volt. Erre utal a fenti cím is. Azaz, hogy nem elég csak edzeni… A (futó)edzések hatására bekövetkező pozitív változásokhoz bizony más …
Táplálkozás
-
ElhízásTáplálkozásMiért nem ajánlott a futás túlsúly esetén?
Nem ajánlom a futást a túlsúllyal küzdők számára! Annak ellenére sem, hogy bizonyítottan futással lehet a legtöbb zsírt elégetni adott idő alatt, azaz a legerősebb fogyasztó hatású mozgásforma. De akkor …
-
EgészségTippekTáplálkozásGyógytea. Miért nem ajánlja az orvosod?
A facebook oldalam kommentelői, csoportjaim tagjai gyakran említenek különféle gyógyteákat, melyek segítettek egyes tünetek megszüntetésében. Sokféle reakció van erre is, például sokan kifogásolják, hogyha a gyógytea ilyen jó, akkor az …
-
TáplálkozásMetabolizmus monitorozás – mire való?
Ha életed tartós küzdelem a túlsúllyal -hol fogysz, hol visszanyered, amit leadtál-, akkor a metabolizmus monitorozása sokat segíthet a tartós eredmény elérésében. A metabolizmus jelentése anyagcsere, azaz a tápanyag- és …
-
ElhízásTáplálkozásFogyókúra – a siker egyszerű receptje
Kismillió fogyókúra ötlettel találkozhatsz. Reklámoznak mindenféle étrendet, edzésrendszert, meg persze csodabogyókat, amitől egy hét alatt 20 kg-ot lefogysz. Etetnek mindenféle shake-ekkel, kivonattal, hitegetnek fotelben ülve is ható módszerrel. Véleményem szerint …
-
ElhízásTáplálkozásVegetáriánus táplálkozás – természetes gyógyszer
Számos oka lehet annak, hogy vegetáriánus étrendre válts. Például az egészséged megőrzése vagy visszaszerzése, spirituális meggyőződésed, az állatok jólétével kapcsolatos aggodalmaid vagy az állattenyésztés során alkalmazott antibiotikumoktól és hormonoktól való …
-
HírekTáplálkozásA növényi étrend csökkenti a stroke kockázatát
A növényi étrend fogyasztása csökkenti a stroke kockázatát – állapította meg egy 2020. február 20-án közölt tanulmány. Eszerint a dióban, zöldségben és szójában gazdag vegetáriánus étrendet fogyasztóknak jelentősen alacsonyabb a …
