Kategória: Sport

A sport, azaz rendszeres, aktív testmozgás az egészség megőrzésének fontos „kelléke”. Nem az élsportra kell itt gondolni, hanem a heti minimum 2-3 alkalommal, egyszerre legalább 40-50 perces, intenzív fizikai aktivitásra. Egy kiadós séta, kerékpározás, úszás, bármely torna, jóga kiválóan alkalmas arra, hogy átmozgassa az izmokat és ízületeket. De a mozgás során a szív, a légzés és az anyagcsere folyamatai is aktiválódnak! Ezért van az, hogy a rendszeresen testedzők szívműködése, légzése, anyagcseréje, izomműködése, stressztűrő képessége hatékonyabb, mint azoknak, akik nem törődnek testük alapvető mozgásigényével.
Sportolj rendszeresen!

az elektroterápia kezelésekről
GYIKSport és izomstimuláció

Elektroterápia – az egyes módszerek áttekintése

Nem könnyű eligazodni az elektromos kezelést biztosító készülékek kínálatában. Az elektroterápia nem egyetlen kezelést jelent, hanem eltérő kezelési módokat. Mi alapján lehet eldönteni, hogy mi az, amire szükséged lehet?...folytasd a részletekkel!
testépítő és izomstimulátor
Sport és izomstimuláció

Testépítő vagyok. Miben segít az izomstimulátor?

„Olvastam az elektromos stimulálásról és tanácsot szeretnék kérni. Testépítő vagyok és elsősorban izomtömeg növelés, illetve az izmok lazítása lenne a célom. Kérem segítségét az eszköz kiválasztásában.” Ezt a kérdést...folytasd a részletekkel!
edzéskiesés és hatásai
Izomstimuláció (EMS)Sérülés kezelés

Edzéskiesés hatásai az izmok állapotára

Ha sportolsz, akkor jól tudod, hogy milyen fáradtságos munkával lehet izmot építeni, izomerőt, állóképességet növelni. Azt is tudod, hogy néhány hét edzéskiesés milyen gyorsan rontja ugyanezeket. 2-3 hét kihagyás...folytasd a részletekkel!
sarkantyú sarokcsont kinövés műtét utáni védelem
FájdalomcsillapításGYIKSérülés kezelés

Sarkantyú – megszüntethető-e otthon?

Létezik-e otthoni gyógymód a sarkantyú fájdalom végleges megszüntetésére? A válasz nem egyszerű. Egyrészt egyetlen betegségre sem létezik garantáltan sikeres kezelés, másrészt a sarokcsont fájdalom csak a kialakulása utáni viszonylag...folytasd a részletekkel!
ems, azaz elektromos izomstimuláció
IzomstimulátorSport és izomstimuláció

EMS, azaz elektromos izomstimuláció

Az EMS vagyis elektromos izomstimuláció módszerét már évtizedek óta alkalmazzák a sportolók felkészülésében…nos….NEM HAZÁNKBAN. Hogy miért van ez így? Határozott véleményem szerint ennek egyszerű az oka: a nyelvtudás hiánya....folytasd a részletekkel!
blank
GYIKSport és izomstimuláció

Melyik izomstimulátor jobb? Globus vagy Compex?

Sportoló vagy? Elérkezettnek látod az időt, hogy -vetélytársaidhoz hasonlóan- Te is bevesd az izomstimulációt teljesítményed javítására? Érdemes körbenézned a piacon! Kevés olyan gyártó van, amelyek készülékei valóban használhatók. Európában...folytasd a részletekkel!
izomstimuláció, a helyes elektróda pozíció
Izomstimuláció (EMS)Sport és izomstimuláció

Izomstimuláció elméleti alapjai, nem csak sportolóknak

Az izomstimuláció során a készülék elektromos impulzust küld az izomnak, melynek hatására összehúzódik. Ennek minősége, ereje és hatása főképpen a stimuláció frekvenciájától, időtartamától és intenzitásától (áramerősség) függ. Írásomban az...folytasd a részletekkel!
genetikai adottságok és izomstimuláció
Sport és izomstimuláció

Felülírhatók-e a genetikai adottságok izomstimulációval?

Arra keresem a választ, hogy izomstimulációval megváltoztathatók-e a genetikai adottságok, a veledszületett izomrost-arány avagy mekkora teljesítményváltozást érhetsz el a segítségével. Az itt leírtak csak akkor értelmezhetők, ha tisztában vagy...folytasd a részletekkel!
izomstimulációs edzésprogramok
Sport és izomstimuláció

Izomstimulációs edzésprogramok alkalmazása

Stimuláció és stimuláció között jelentős különbség lehet. Az izomra gyakorolt hatás ugyanis az impulzus beállításaitól függ. Más impulzus fokozza az izom vérkeringését, mint ami növeli az izomerőt. Más kell a...folytasd a részletekkel!