Regeneráció Archives - Dr. Zátrok Zsolt blog

Cikkcsoport: Regeneráció

A nyújtás fél egészség – végezd vibrációs trénerrel

A nyújtás fél egészség – végezd vibrációs trénerrel

Vibrációs tréner

„A relaxáció ellentéte a feszült állapot, amelyben az izmok összehúzódnak. A nyújtás során arra szoktatjuk magunkat, hogy engedjük el az izmok görcsös, összehúzott állapotát. A ... ...részletek

Sarkantyú – megszüntethető-e fizikoterápiával?

Sarkantyú – megszüntethető-e fizikoterápiával?

Fájdalomcsillapítás

Létezik-e "tuti" gyógymód a sarkantyú fájdalom megszüntetésére? A válasz itt sem egyszerű. Egyrészt egyetlen betegségre sem létezik garantáltan sikeres kezelés, másrészt a sarokcsont fájdalom csak ... ...részletek

Edzésterv izomstimulációra hangolva

Edzésterv izomstimulációra hangolva

Sport és izomstimuláció

A legtöbb magyar amatőr sportoló a munkája mellett, a családjától, párjától "elcsent" szabadidőben végzi az edzéseit. Ilyen kötelezettségek mellett csak kevesek felkészülése optimális. Megmutatok egy, ... ...részletek

EMS, azaz elektromos izomstimuláció

EMS, azaz elektromos izomstimuláció

Sport és izomstimuláció

Az EMS vagyis elektromos izomstimuláció módszerét már évtizedek óta alkalmazzák a sportolók felkészülésében...nos....NEM HAZÁNKBAN. Hogy miért van ez így? Határozott véleményem szerint ennek egyszerű az ... ...részletek

Combizom visszaerősítés 4 csatornás izomstimulátorral

Combizom visszaerősítés 4 csatornás izomstimulátorral

Sport és izomstimuláció

Arról, hogy a combizom erősítés milyen célból szükséges, korábban már írtam. Ez a rész arról szól, hogy konkrétan hogyan tudod megerősíteni a combizmod anélkül, hogy ... ...részletek

Vibrációs tréning alkalmazása – kérdések és válaszok

Vibrációs tréning alkalmazása – kérdések és válaszok

Vibrációs tréner

Tudod-e, hogy kinek és miért jó a vibrációs tréning? Megannyi hit és tévhit kering a vibrációs trénerekkel kapcsolatban. Nézzük át azokat a kérdéseket, melyekkel érdemes tisztában lenned, ... ...részletek

Nem szkafander, hanem izomregeneráció gyorsító gép

Nem szkafander, hanem izomregeneráció gyorsító gép

Regeneráció

A különböző híradásokban többször láthatsz szkafanderszerű öltözetben ücsörgő sportolókat, de többnyire elmaradt annak említése, hogy mire is jó ez a "ruha". Nem űrutazásra! Ennél egyszerűbb ... ...részletek

Kerékpározás és a formás lábizmok

Kerékpározás és a formás lábizmok

Sport és izomstimuláció

A bicajozástól túl vastagok lesznek a lábizmaim! Ha azok táborába tartozol, akik tartanak ettől, ne aggódj. A hiedelem ellenére csak a bicajozástól nem lesznek óriási lábizmaid. ... ...részletek

Izomstimuláció – mire jó a sportolónak?

Izomstimuláció – mire jó a sportolónak?

Sport és izomstimuláció

Az izomstimuláció nem az edzések helyett, hanem azok kiegészítéseként alkalmazandó módszer, melynek más a "haszna" a sportból élő profi és a tanulás vagy munka mellett ... ...részletek

Testépítő vagyok. Miben segít az izomstimulátor?

Testépítő vagyok. Miben segít az izomstimulátor?

Sport és izomstimuláció

hogy"Olvastam az elektromos stimulálásról és tanácsot szeretnék kérni. Testépítő vagyok és elsősorban izomtömeg növelés, illetve az izmok lazítása lenne a célom. Kérem segítségét az eszköz ... ...részletek

Bemelegítés szerepe és jelentősége

Bemelegítés szerepe és jelentősége

Sport és izomstimuláció

Tudod, hogy a testmozgás fontos az egészséged szempontjából és különböző rendszerességgel sportolsz is valamit. Ahelyett azonban, hogy fittnek és egészségesnek éreznéd magad, állandóan fáj valahol. A ... ...részletek

Felülírhatók-e a genetikai adottságok izomstimulációval?

Felülírhatók-e a genetikai adottságok izomstimulációval?

Sport és izomstimuláció

Arra keresem a választ, hogy izomstimulációval megváltoztathatók-e a genetikai adottságok, a veledszületett izomrost-arány avagy mekkora teljesítményváltozást érhetsz el a segítségével. Az itt leírtak csak akkor ... ...részletek

Állóképesség fejlesztés és izomstimuláció

Állóképesség fejlesztés és izomstimuláció

Sport és izomstimuláció

Állóképesség fejlesztése, felkészülés hosszútávú futó, kerékpáros, triatlon, stb. versenyekre sok edzést igényel. A legtöbb sportolónak pont ebből van a legkevesebb. Munka, család, tanulás mellett, szabadidejében ... ...részletek

Izomstimulációs edzésprogramok alkalmazása

Izomstimulációs edzésprogramok alkalmazása

Sport és izomstimuláció

Stimuláció és stimuláció között jelentős különbség lehet. Az izomra gyakorolt hatás ugyanis az impulzus beállításaitól függ. Más impulzus fokozza az izom vérkeringését, mint ami növeli az ... ...részletek

Pihenés nélkül nincs fejlődés – a minőségi regeneráció jelentősége

Pihenés nélkül nincs fejlődés – a minőségi regeneráció jelentősége

Regeneráció

A jobb sportteljesítmény nemcsak az elvégzett edzés mennyiségétől függ. Az edzések utáni testi és idegrendszeri regeneráció (újraépítés, újraregenerálás) rendkívül fontos. A pihenés alatt történik az ... ...részletek

Túlzott terhelés hatásai

Túlzott terhelés hatásai

Sérülés kezelés

A túlzott terhelés hatására keletkező sportsérülések a leggyakoribbak! Ezek a krónikus panaszok lényegesen többször fordulnak elő, mint az akut sportsérülések. Azonban míg az akut sérülés ... ...részletek

Melyik izomstimulátor jobb? Globus vagy Compex?

Melyik izomstimulátor jobb? Globus vagy Compex?

Sport és izomstimuláció

Sportoló vagy? Elérkezettnek látod az időt, hogy -vetélytársaidhoz hasonlóan- Te is bevesd az izomstimulációt teljesítményed javítására? Érdemes körbenézned a piacon! Kevés olyan gyártó van, amelyek ... ...részletek

Mi fán terem az étrend-kiegészítő?

Mi fán terem az étrend-kiegészítő?

Táplálkozás

Emberek milliói fogyasztanak különböző kivonatokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, probiotikumokat és más hasonló anyagokat. De miért növekszik ilyen tempóban a fogyasztásuk? - kérdezheti az olvasó, miközben ... ...részletek

Olcsó és profi izomstimulátor összehasonlítása

Olcsó és profi izomstimulátor összehasonlítása

Sport és izomstimuláció

Napjainkban az utánzatok reneszánszát éljük...Biztosan tapasztaltad már, hogy amikor megveszed egy termék lényegesen olcsóbban kínált, kínai gyártású "utánzatát", akkor nem ugyanazt a teljesítményt kapod. Gyermekkoromban ... ...részletek

Hátizom erősítés 4 csatornás izomstimulátorral

Hátizom erősítés 4 csatornás izomstimulátorral

Izomstimuláció (EMS)

Arról, hogy a hátizom erősítés milyen célból szükséges, korábban már írtam. Olvasd el a hátfájásról, a gerincsérvről, a lumbágóról szóló cikkeimet. Ez a rész arról ... ...részletek