Regeneráció Archives - Dr. Zátrok Zsolt blog

Cikkcsoport: Regeneráció

Edzésterv izomstimulációra hangolva

Edzésterv izomstimulációra hangolva

Sport és izomstimuláció

A legtöbb magyar amatőr sportoló a munkája mellett, a családjától, párjától "elcsent" szabadidőben végzi az edzéseit. Ilyen kötelezettségek mellett csak kevesek felkészülése optimális. Megmutatok egy, ... ...részletek

Achilles fájdalom – kínoz a sarkad

Achilles fájdalom – kínoz a sarkad

Bokafájdalom

Reggel van. Kikelsz az ágyból, fáradtnak és merevnek érzed a vádlid. Minden nap, egyre inkább kerülget az az érzés, hogy valami nincs rendben. Azon tűnődsz, ... ...részletek

Kerékpározás és izomstimuláció

Kerékpározás és izomstimuláció

Sport és izomstimuláció

Személyes meggyőződésem, hogy valamennyi sportoló közül a kerékpáros profitálhat a legtöbbet az izomstimuláció használatából. Leginkább azért, mert a kerékpározás során döntően a lábizomzat, azon belül is ... ...részletek

Talpi bőnye gyulladás, azaz fasciitis plantaris

Talpi bőnye gyulladás, azaz fasciitis plantaris

Lábfájdalom

A talpi bőnye gyulladás (vagy orvosi nevén fasciitis plantáris) a talp- és sarokfájdalom egyik leggyakoribb oka. A talpad bőre alatt egy vastag, kötőszövetes lemez (régiesen ... ...részletek

Elektrostimulátor – mi alapján válassz készüléket?

Elektrostimulátor – mi alapján válassz készüléket?

Sport és izomstimuláció

Nem könnyű eligazodni az otthoni használatra tervezett elektrostimulátor készülékek között. 100 ezer forint feletti készülékek többféle elektroterápiás kezelést biztosítanak. Nem könnyű eldönteni, hogy a seregnyi ... ...részletek

Nem szkafander, hanem izomregeneráció gyorsító gép

Nem szkafander, hanem izomregeneráció gyorsító gép

Regeneráció

A különböző híradásokban többször láthatsz szkafanderszerű öltözetben ücsörgő sportolókat, de többnyire elmaradt annak említése, hogy mire is jó ez a "ruha". Nem űrutazásra! Ennél egyszerűbb ... ...részletek

Melyik izomstimulátor jobb? Globus vagy Compex?

Melyik izomstimulátor jobb? Globus vagy Compex?

Sport és izomstimuláció

Sportoló vagy? Elérkezettnek látod az időt, hogy -vetélytársaidhoz hasonlóan- Te is bevesd az izomstimulációt teljesítményed javítására? Érdemes körbenézned a piacon! Nagy az izomstimulátor kínálat, de ... ...részletek

A nyújtás fél egészség – végezd vibrációs trénerrel

A nyújtás fél egészség – végezd vibrációs trénerrel

Vibrációs tréner

„A relaxáció ellentéte a feszült állapot, amelyben az izmok összehúzódnak. A nyújtás során arra szoktatjuk magunkat, hogy engedjük el az izmok görcsös, összehúzott állapotát. A ... ...részletek

Izomstimuláció – mire jó a sportolónak?

Izomstimuláció – mire jó a sportolónak?

Sport és izomstimuláció

Az izomstimuláció nem az edzések helyett, hanem azok kiegészítéseként alkalmazandó módszer, melynek más a "haszna" a sportból élő profi és a tanulás vagy munka mellett ... ...részletek

Edzz és pihenj! – Mi a szuperkompenzáció?

Edzz és pihenj! – Mi a szuperkompenzáció?

Regeneráció

A közelmúltban meghívást kaptam a BSI futónagyköveteinek országos találkozójára, mint előadó. A téma, amiről beszélgettünk a SZUPERKOMPENZÁCIÓ volt. Erre utal a fenti cím is. Azaz, hogy nem elég csak edzeni... A (futó)edzések hatására ... ...részletek